Vous avez peut-être l’impression que parfois, tout serait beaucoup plus simple si nos proches, collègues et partenaires se comportaient de sorte à ne pas raviver vos peurs et angoisses. Que faire, donc, quand un partenaire vient appuyer là où ça pique et vous plonge à nouveau dans des émotions négatives, comme une peur d’être rejeté? Ou d’un patron qui semble utiliser vos peurs et votre insécurité dans le contexte professionnel pour vous amener à travailler sur vos jours de congé,par exemple?
C’est une question qui revient souvent dans mes séances, sous différentes formes, mais toujours sur la base suivante: “Que faire de ces émotions qui viennent d’un déclencheur extérieur (d’une autre personne en l'occurrence) dont on ne peut pas contrôler les comportements ou les actions?”
Et si on en parlait?
Vous avez certainement pensé à communiquer avec la personne concernée pour lui signaler que son comportement génère un mal-être de votre côté et tenter de trouver une alternative. C’est parfois une solution rationnelle et intéressante. Je pense par exemple à des problèmes d’organisation et à la manière dont il faut parfois poser ses limites dans le cadre professionnel. Mais en réalité, tenter de changer le comportement de question est souvent vain ou au mieux, n’a d’effet qu’à court terme. Vous l’avez peut-être déjà expérimenté: Si, par exemple, votre partenaire de vie à un comportement qui suscite chez vous une forme de jalousie ou une peur de le perdre, alors parler avec elle/lui n’aura souvent pas un impact durable.
En fait, tout se passe comme si votre peur est activée, quel que soit son comportement. Et c’est probablement ce qui se produit, puisque vos émotions ne prennent pas naissance dans des événements extérieurs, mais bien à l’intérieur de vous, dans les profondeurs de votre esprit. Les actions extérieures d’une tierce personne ne peuvent pas être contrôlées et ne sont que les déclencheurs extérieurs d’une blessure qui vous appartient.
Comment travailler sur ses blessures intérieures?
Vos émotions vous appartiennent. C’est à la fois une bonne et une désagréable nouvelle. Bonne parce que cela veut dire que vous avez un réel contrôle sur vos émotions et sur leur gestion, mais désagréable parce qu’il est quand même beaucoup plus simple de remettre la responsabilité de nos émotions négatives à un élément extérieur. Mais considérer cette idée est indispensable si vous désirez débloquer votre situation?
Imaginez maintenant que vous désiriez travailler sur vos mécanismes intérieurs qui déclenchent votre peur dans une relation, qu’il s’agisse de peur de l’abandon, du rejet ou autre.
Je pense à plusieurs livres assez connus ou méthodes psychologiques qui développent cette idée. Souvent, le travail consiste à aller creuser dans votre passé pour comprendre pourquoi vous réagissez de telle ou telle manière aux comportements de vos proches. Vous pouvez ainsi décortiquer les mécanismes que vous avez mis en place et qui vous influencent encore aujourd’hui alors qu’ils ne sont plus forcément d’actualité.
Deux lacunes majeures avec ce genre d'idées
Tout d’abord, il peut s’avérer assez compliqué et parfois extrêmement long, de découvrir l’origine exacte de vos angoisses. Et même une fois que vous avez avancé sur le “pourquoi”, cela ne vous aide pas forcément avec le “comment”. Comment changer effectivement. C’est probablement une des raisons pour lesquelles je reçois beaucoup de gens qui sont en suivi psy depuis des mois, voire des années, qui ont bien analysé leur comportement et l’origine de ce dernier mais qui n’ont toujours pas vécu de réel changement!
Et le deuxième élément de cette idée qui n’en fait pas forcément une solution complète, c’est que ce n’est pas en tant que tel une solution personnalisée.
Vous avez peut-être déjà entendu ici et là l’idée assez séduisante qu’il suffit d’aller creuser dans votre passé et guérir votre enfant intérieur pour changer votre présent durablement.
Des fois, oui. Mais ce n’est pas le cas pour tout le monde et cela ne constitue pas en soi une solution pour vous libérer de vos peurs aujourd’hui.
C’est grave docteur?
Avoir peur est une chose tout à fait naturelle, à l’origine. Sans cette émotion vitale, les êtres humains auraient été éradiqués depuis longtemps (Tiens, si j’allais nager avec les alligators, aujourd’hui. Après m’être enduit de bouillon de bœuf et de soupe de poisson. Même pas peur!).
Mais parfois, la peur vient influer sur nos prises de décisions, nos relations ou simplement nos déplacements. Il est alors temps d’apprendre à gérer ses entraves à des relations saines et un esprit léger. Et avec la bonne méthode, quelques séances suffisent en général à avoir des résultats notables alors n’attendez pas votre prochain voyage ou de voir péricliter votre couple pour travailler sur vos émotions!
Bình luận