Vous êtes de nature angoissée ou votre anxiété chronique vous handicape au quotidien? Vous parvenez parfois à réduire les symptômes de vos angoisses en pratiquant certaines formes de méditation, mais la solution n'est que temporaire (ou totalement inefficace)? Voici quelques lignes sur le pourquoi et quelques pistes pour s'en sortir.
Qu'est-ce qui manque pour devenir un bouddha?
On pense souvent que si on arrive à se détendre, le problème va se dénouer de lui-même. Il me vient à l'esprit cette image d'un bouddha en position de méditation, avec un sourire de Joconde au coin des lèvres, comme si l'état méditatif était en soit une source de bonheur.
Comprenez-moi bien, je pense qu'il y a du vrai derrière cette idée, mais elle est incomplète. Un esprit paisible (je n'ai pas choisi "Peace of mind" pour rien...) est une bonne base pour se défaire de fonctionnements handicapants. Mais ce n'est qu'une voie d'accès à un travail efficace et à des résultats durables. Si vous vous contentez de méditer, d'aller vous faire masser ou de prendre un anxiolytique, ce n'est qu'une solution temporaire et vous en sentirez très rapidement les limitations.
Comment fonctionnent et s'installent anxiété et angoisses?
Sans rentrer dans le détail sur le mécanisme des peurs et de l'anxiété (ce que je fais dans d'autres de mes publications si vous désirez plus de précisions) je pense qu'il est toutefois intéressant d'en comprendre la nature.
L'anxiété, comme d'autres émotions, est un schéma de pensée construit dans votre esprit à un niveau subconscient. Les douleurs, tremblements, vertiges et autres symptômes physiques ne sont souvent que la réaction visible de l'esprit. Tenter de s'attaquer directement à ces symptômes alors que le problème prend naissance sous une autre forme, c'est presque comme vouloir déraciner un pommier en mangeant ses pommes...
Certaines techniques de méditation vous permettent de vous détendre et d'atteindre le niveau de votre esprit auquel vos peurs et vos angoisses prennent naissance. Vous pouvez toucher les racines du pommier, si on veut. Ou du moins creuser un trou. Mais creuser ne suffit pas en tant que tel à résoudre votre blocage et à changer vraiment votre manière de fonctionner.
On essaie trop souvent de débloquer nos problèmes en se posant les mauvaises questions. Imaginer quelques instants: Vos angoisses sont comment un dessin, un sillon, un cercle vicieux que vous creusez de plus en plus dans votre esprit. Mais vous observer le problème depuis se même sillon. C'est comme essayer de voler en attrapant votre ceinture et en la tirant vers le haut. Vous ne pouvez pas résoudre le problème depuis le problème lui-même!
La liberté ou la mort (clin d’œil à un auteur cher à mon cœur)
Même si certaines techniques vous permettent de soulager rapidement les tensions et la fatigue de la peur et de l'anxiété, sur le long terme il est important de trouver une alternative au sillon sus-mentionné. Votre liberté de mouvement et votre fonctionnement au quotidien pourrait être de plus en plus étriqué et se resserrer avec le temps.
Demandez-moi plus d'infos si vous pensez avoir besoin d'aide pour trouver une alternative à cette situation pour le moins désagréable. Dans le cas contraire, je vous encourage à défier régulièrement les limites de votre esprit et de votre zone de confort. Sans forcément aller dans l'extrême, préserver des pratiques qui vous permettent de remettre en question vos croyances et vos grandes vérité du moment, afin de vous offrir plus de liberté et d'expérimenter un peu plus de ce que la vie a à vous offrir.
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