Je considère l'hypnose comme l'un des moyens les plus efficaces de se départir de ses peurs et de gérer ses angoisses, mais beaucoup de gens ont fait une expérience peu concluante à ce sujet. Pourquoi et comment faire pour que ça fonctionne?
Si ça n'a pas marché pour vous, disons le franchement, je pense qu'il y a bien des chances que la méthode choisie ne soit pas le problème. Les différentes sources d'échec sont à mon avis les suivantes:
1. Une séance qui n'est pas personnalisée. Trop de praticiens en hypnose travaillent avec des scripts plus ou moins appris par cœur, en partant du principe que la même solution, la même histoire, fonctionnerait avec tout le monde. Si c'était le cas, on aurait plus besoin de médecin. On rentrerait nos symptômes dans un formulaire et un distributeur automatique nous fournirait les médicaments adaptés. Alors forcément, des fois, ça ne fonctionne pas comme prévu. Et ce n'est pas la faute de l'hypnose ou d'une autre méthode, mais bien d'un practicien/coach/thérapeute qui ne vous offre pas un service adapté.
2. Des croyances limitantes, chez le client ou chez le practicien. "Je n'arrive pas à lâcher prise" ou "il n'a pas réussi à me mettre sous hypnose et m'a dit que j'étais trop dans le contrôle", ou encore "je ne crois pas à l'hypnose".
Soyons clair, l'hypnose n'est pas une discipline mystique ou une religion, vous n'avez pas à y croire. Milton Erickson le disait tout simplement, "l'hypnose, en soi, ne fait rien." Et la profondeur de l'état de transe que vous êtes capable d'atteindre n'est pas proportionnelle à l'efficacité du résultat.
3. Le thérapeute est démuni parce que "ça ne marche pas". Si votre thérapeute se trouve dans la situation gênante de ne pas arriver à vous faire vivre une transe hypnotique et qu'il est alors démuni face à votre problème, de deux choses l'une, ou l'hypnose n'est effectivement pas une méthode adaptée pour vous (mais j'avoue que je n'ai jamais vu un tel cas quand on parle d'angoisses et de phobies), ou votre thérapeute n'a pas compris les propos d'Erickson mentionnés ci-dessus au point 2 et ces compétences sont pour le moins limitées.
En bref, assurez-vous de confier votre problème à une personne qui vous inspire confiance (et pas à une méthode en particulier), qui adapte ses outils à votre personne (sans vous demander de faire l'inverse ou vous considérer comme inadapté-e) et qui fait montre d'un minimum d'expertise et de flexibilité dans son travail.
Et dans le doute, demandez-moi ! Si ce n'est pas dans mes cordes, je vous le dirai!
Et vous, qu'avez-vous essayé pour surpasser vos peurs et gérer vos angoisses?
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